Kā viegli atmest smēķēšanu

Praktiski ikviens smēķējošs cilvēks vismaz vienreiz ir aizdomājies par to, kā atmest smēķēšanu. Daudzi smēķētāji sirds dziļumos to tiešām vēlas, tomēr stereotipi mūsos apgalvo, ka izdarīt to ir ļoti grūti un rezultātā jūs vienalga aizsmēķēsiet vai arī pieņemsieties svarā...
Tāda paveras bēdīga perspektīva. Tomēr patiesībā viss nemaz nav sarežģīti.
Pastāv trīs galvenās metodes smēķēšanas atmešanai:

1. medikamentu, galvenokārt smēķēšanu aizvietojošo, lietošana – plāksteri, košļājamās gumijas
2. refleksoterapija – adatu terapija, punktveida masāža utt.
3. ārstnieciskā suģestija

Ikviens cilvēks ir individuāls un tāpēc arī pieejai jābūt individuālai. Kādam patīk smēķēšana kompānijā, citam ir kaislība uz dārgām šķiltavām, trešais tabakas pauzi izmanto atpūtai. Tomēr katrā gadījumā, lai atmestu smēķēšanu un to atkal neatsāktu, cilvēkam tas pašam jāgrib. Tātad – ja jums ir šāda vēlēšanās, tālāk aprakstītais paņēmiens paredzēts tieši jums un tas noteikti palīdzēs.

Gribu jums pastāstīt par Alena Karra grāmatu “Kā viegli atmest smēķēšanu”. Es pats smēķēju vairāk nekā 12 gadu un vairākas reizes ļoti nopietni biju apņēmies atteikties no smēķēšanas. Tomēr ikreiz pēc ilgstošas plāksteru vai košļājamās gumijas lietošanas, kas, godīgi sakot, nav lēts prieks, es atkal atsāku smēķēt. Reiz man rokās nonāca Alena Karra grāmata “Viegls veids atmest smēķēšanu”, un es nolēmu pamēģināt vēlreiz. Grāmata ir interesanta un neparasta, tajā nav iebiedēšanas un stāstu par “caurajām” plaušām. Šās grāmatas galvenā doma – atbrīvošanās no bailēm. Turklāt tā nav lasītāja suģestēšana, bet gan paskaidrojums, kā pārvarēt trauksmi un bailes, un visbeidzot tiešām viegli atbrīvoties no smēķēšanas. Pats interesantākais ir tas, ka autors neuzstāj, lai cilvēks nekavējoties nomet un samīda cigareti. Autors lūdz smēķētāju visupirms tikt skaidrībā ar jautājumu un izlasīt grāmatu līdz galam. Neatsakieties no cigaretes, līdz neesat visu izlasījis, iesaka autors. Protams, atmest smēķēšanu ir grūti, ja galvā nerimst doma, ka tagad nedēļām ilgi jūs mocīsieties un cietīsiet nikotīna trūkumu asinīs... Nekā tamlīdzīga, apgalvo autors. Tās ir tikai iedomas un cilvēcīgas bailes, kas izdevīgas tabakas ražošanas kompāniju akcionāriem. Patiesībā, un to esmu izmēģinājis ar sevi, spēcīgā vēlme aizsmēķēt samazinājās jau trešajā dienā. Ja jūs sapratīsiet, ka atkarība nebūt nav fizioloģiska, bet gan psiholoģiska, atmest smēķēšanu būs daudz vieglāk, nekā uzskata daudz smēķētāji.

Ja jūs patiesi vēlaties atmest smēķēšanu, iesaku tiešām vieglu un ārkārtīgi lētu metodi – izlasīt Alena Karra grāmatu “Kā viegli atmest smēķēšanu”, kuru jus varat iegadaties apgādā Atēnā.